完全プライベート空間での

プライベートピラティスレッスン

ピラティスエクイップメント完備

 

大切なあなたご自身とじっくり向き合うひととき

     All Present Pilates  スタジオは

完全プライベート空間でのレッスンです 

 

　【ピラティスで期待出来る効果】

 

 

  

運動不足の解消・肩こり/頭痛・腰痛、怪我の予防改善・ 姿勢、立ち方、歩き方、呼吸改善・筋力、柔軟性の向上・

骨盤/背骨のゆがみむくみや冷えの改善・睡眠障害の改善・代謝/血流アップのほか

活力を回復させ、ストレスを解消し、疲労と慢性の痛みを減少させるなど。

またリハビリテーション他機能解剖学に則った

安全で効果の高いピラティスメソッドは医療現場でも積極的に取り入れられ

医学的にも様々な効果が認められています

疾患やお痛みのある方はWebでのご予約前に予めメールまたはお問合せフォームにてご連絡ください。

 術後や通院中の方は主治医の許可が必須となります。

 

 All Present Pilatesのピラティスレッスン

 

私たちのからだは日常の無意識な癖や歪みによる凝りや痛み、またそれにより動きにくくなっている所があることがほとんどです。

All Present Pilatesはプライベートレッスンでおひとりお一人のおカラダの状態や体調に合わせ、おカラダのお悩みに添い緩める必要があるところは緩め、しっかり動かす必要があるところへ的確に効かせ、本来の機能を適切に使えるように整えていきます。

レッスンを重ねるたびに、ご自分のカラダをご自分でコントロールすることができるようになり、どんどんからだが軽くほぐれ、そしてどんどん変化を感じていきます。これがまさにピラティスの質を高め、より効果的なからだのコントロールにつながるのです。

 

ピラティスは運動、エクササイズ、などという枠にくくれないもの。

 

ピラティス＝Contorology（コントロロジー） 

ピラティスとはBody, mind, sprit  (カラダ、ココロ、そして精神）の調和とコントロールを学ぶ学問です。

 

呼吸の見直し

姿勢の見直し

歩き方の見直し

食生活の見直し

睡眠の見直し

楽しむことの見直し

ライフスタイルの見直し

今日という日の見直し

生き方の見直し

唯一無二のご自分という大切な存在を見直してあげること、

労ってあげることの見直し....

 

それがピラティス

 

 

始めるのに遅すぎることはありません。

初めてみようかと思った今がその時です。

人間に生まれてきたらみんなピラティスするべきだとAll Present Pilates は考えています。

 

 

 

ピラティスエクイップメントを使いより効果的に

クライアントさまお一人お一人のニーズに寄り添ったレッスンをご提案致します。

カラダが変わるとココロが変わります。

ココロが変わると生き方まで変わるのです。

 

 

今のご自分を本気で変えたい

本当に変わりたい 

自分のカラダのこときちんと知りたい学びたい

本来備わっているはずの機能的で快適なカラダを取り戻したい

 

それなら

 

いらしてください。

 

 

 

※プライベートレッスンとはマンツーマンレッスンを意味します。より確実に心身の変化をご実感いただけるようなレッスン形態です。またAll Present Pilates は六本木ヘッドスタジオ、栃木嘉右衛門町スタジオ、どちらもプライベート空間でのレッスンとなります。（価格はスタジオ貸切料込みのお値段です・お着替えされる場合の更衣室の利用や前後の方との入替時には、譲り合ってご利用いただけますようご理解ご協力をお願いしております。）

     

 

今お持ちのお悩みどんどんお聞かせください。

そして、変えていきましょう

 

本気で変わりたいのなら必ず変われます

からだが固いのですがピラティスできますか？

 

 

ピラティスって

このポーズをとらなきゃいけない？

柔らかくないとできない？

と思われていらっしゃいませんか？

いいえ

ピラティスは違います。

ピラティスはポーズをとるという概念ではありません。

 

 

動きの中でカラダ本来のあるべき使い方を覚えながらお一人おひとりのそれぞれ違う可動域を無理なくその方それぞれの可能性を少しずつ広げていきます。

だから初めはカラダが硬くても問題なくだから断然無理がなくちょっと大変だけど気持ちよい！

硬いかたこそピラティスなのです。

 

関節には本来動きがあります。

しかし残念ながら長時間のデスクワークやスマホ生活などで動きはひどく制限され、カラダは凝り固まりやすいのがこの現代社会の現実です。

背骨の柔らかさは年齢を表すといわれます。ピラティスの考案者ジョセフ・ピラティス氏も30歳でも背骨の硬い人は老いているし70歳でも背骨の柔らかな人は若者であると言っています。カラダの中心を貫く背骨の柔軟性こそが若さをはかるバロメーター。そして背骨だけでなく身体中の各関節がスムーズ、かつ適切に動き筋肉がしなやかに伸びれるカラダ作りは私たちが本来もつ人間のココロ、カラダ、精神の素晴らしい機能をあるがこごとく呼び覚まします。そしてそれは同時に腰痛、肩こり予防、改善から怪我の予防や解放を意味します。

柔軟性のあるしなやかなカラダとは正しい体の使い方を知りそれを的確に使える、つまり自由自在にコントロールの効くカラダ。

ピラティス専用エクイップメントを使うことでそれが可能になるのです。

そして

何よりご自分の筋肉をしっかり使って適切なポジションでカラダを動かすことこそが最良で最高のストレッチ。

カラダは本当に伸びたとき初めて縮こまっていたことに気付きます。 

体質改善、姿勢改善しながらしなやかで動きやすいカラダを目指します。

 

カラダやスタイルのお悩みは今までの習慣が原因であることがほとんどです。

だから今までなにげなくしていた良くないポジションや動きの習慣を見つけ出し、変えることで確実にカラダは変わります。

そのための何が悪くて、どう治せばよいか、を的確にお伝えしていきます。

  

All Present Pilates では筋膜へのアプローチ、ストレッチと組み合わせ不必要な力みや良くない癖を取り除き、必要な筋力をつけ、体質や姿勢等を改善していくことでより快適で、本来あるべき骨格、筋バランスを養います。

 

普段全く運動してない方や運動に苦手意識のある方も安心していらしてください

 

縮んでいる筋肉や筋膜をリリースしながらの ゆったり深い呼吸ややさしいストレッチで気持ちよくゆったりとと伸びたカラダに空気を流しましょう。

 

1918～1919年にヨーロッパでインフルエンザが大流行したときピラティスを受けていた人達はインフルエンザにかからなかったのは有名なお話です。普段の浅くなりがちな呼吸は姿勢にも大きく影響します。

ピラティスは呼吸から見直し、呼吸筋と呼ばれる、横隔膜や首、背中にあるいくつものインナーマッスルが鍛えられるゆっくりとした深い呼吸とともにエクササイズをしていきます。

鼻から粘膜を通じて新鮮な空気が滅菌された状態で肺へと入り、内臓が温まるので働きが良くなり、免疫力向上にもつながるのです。

 

より多くの酸素を体内に取り込みながらピラティスのエクササイズをすることで血流は促され基礎代謝が上がり、それに伴い体温も上昇、体内で不要となった水分や老廃物、毒素などがきちんと排出でき、体をクリーンな状態に保てると免疫細胞を活性化させるため、免疫機能を十分に発揮できる環境が整います。まさに体内デトックス。質の良い呼吸は自律神経をも安定させストレス軽減、代謝アップ、睡眠の質さえも上がります。

 

 

またピラティスエクイップメントを完備しておりますのでスプリングの補助により無理のないところからゆっくりご自分のペースで。

 

カラダの機能を連鎖的に良いスパイラルヘ導くピラティスで日常の生活習慣から変えていきましょう。

 

腰痛、肩こり、悪い姿勢に本気でさよならしたいなら、本当にさよならできるのです。

 

そして

立つ. . .って？

歩く...　って？

 

 

スタジオ代表のShizucaはもともとはモデルのウォーキング講師をしていました。

     

歩きかたに自信がない

歩き方を変えたい！

自信を持って痛みなく、そして美しく歩きたい！

でも、そもそも正しい歩き方って？？

 

ヒールで美しく！男性ならかっこ良く！歩きたい！

でもどうすればいいかわからない！

 

ならいらしてください

 

 

O脚X脚など脚ラインの改善、外反母趾や足まわりのたこの予防、足首、膝や股関節の痛みや不具合の改善などなど下肢の不具合から始まり腰痛、肩こり、頭痛など体全体の不調は実は地面と接着する足元からきていることも大きな原因の一つであることは少なくありません。立つ歩く座るという日常の何気ない姿勢や動作を見直すことがより良い毎日を作ります。

 

 

お一人お一人の歩き方の癖やバランスをピラティスでカラダづくりをしながら修正、必要なところを強化し、お悩みを解消しながら理想の筋バランスに整えて行きましょう。

 

それにはピラティスエクイップメントを使ったピラティスエクササイズが大変有効です。

そしてお一人お一人が違う身体、心をお持ちです、そして癖や歪みアンバランスも当然千差万別なためプライベートレッスンを受けることの必要性、重要性は言うまでもありません。

 

全身の必要な筋肉を使えるようにすることで重心のかけかたも変わります、すると脚のラインも有るべきラインに整っていきます。ご自分の筋肉を正しく使って根本から矯正出来ることこそ最も理想的な整体、つまりカラダを整えるということなのです。

 

軸の通った均整の取れたバランスの良いカラダつくりをすることが何より有効です。機能的にあるべき位置に骨格が整い、的確に伸縮できるしなやかな筋肉があって、それらをコントロールできれば正しくそして美しく立ち、歩くということは実はとても自然なこと。

 

佇まいはそのひとを表します。

その方がどう生きているかはその方の立居振る舞い、所作、そして歩き姿に現れます。

 

 

自信をもってあなたらしく立ちましょう、歩きましょうそして生きていきましょう。

すると、カラダもココロも、そしてあなたの毎日が変わります。 

そして実はそれが

本来のあなた自身なのです。

 

 

 

 

 

 今のご自分が５年後１０年後どうなっていたいか、どうなっているか

将来どんなご自分を想像しますか？

 

いくつからでも変われます。

年齢のせいにはしないでください。

 

楽しみな未来が思い描けますように。

 

All Present Pilates